Hotline : 0812-9078-9010

Khasiat Bayam si Sayuran Penuh Gizi

Feb 21, 2016

0

Khasiat Bayam si Sayuran Penuh Gizi

Posted in : Sayuran Sehat on by : Louisiana
Daun Bayam

Daun Bayam

Ada begitu banyak khasiat bayam yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi sayuran yang satu ini. Bayam memang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Sayuran ini seringkali diolah menjadi sayur bening yang menyegarkan dan juga sehat. Tentu anda ingat tentang tokoh kartun Popeye yang senang makan bayam. Sayuran ini memiliki berbagai macam nutrisi dan vitamin. Seperti vitamin A dan K, mangan, folat, magnesium, kalsium, serat, dan protein rendah kalori. Kandungan nutrisi yang terdapat pada bayam menjadikan sayuran ini sebagai salah satu makanan yang bernutrisi lengkap. Selain itu bayam juga murah dan mudah untuk didapatkan di Indonesia.

Khasiat yang Didapatkan dari Bayam
Kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang berbahaya dan mematikan. Tahukah anda bahwa salah satu khasiat bayam adalah untuk mencegah penyakit kanker? Hal ini bisa terjadi karena bayam memiliki kandungan flavanoid yang berguna untuk mencegah kanker. Seperti kanker payudara yang dialami wanita dan kanker prostat yang dialami pria. Selain itu, bayam juga merupakan nutrisi yang sempurna untuk jantung anda. Resiko seseorang untuk terkena serangan jantung semakin besar setiap waktunya. Hal ini disebabkan gaya hidup yang tidak sehat. Kandungan vitamin A, C, folat, dan magnesium yang ada di dalam bayam akan membantu anda untuk mencegah hal tersebut sampai terjadi.

Anda yang sering pikun sebaiknya sering-sering mengkonsumsi bayam. Ini merupakan salah satu khasiat bayam yaitu meningkatkan kemampuan mengingat. Kandungan nutrisi dalam bayam membantu untuk meningkatkan kemampuan memori dan mengingat menjadi lebih baik. Selain itu, bayam juga merupakan sumber vitamin A dan lutein yang baik. Kandungan ini berguna untuk menutrisi organ mata atau penglihatan yang anda miliki. Selain itu juga mencegah penurunan kemampuan penglihatan secara lebih dini dan sekaligus mencegah katarak. Masih ada lagi manfaat dari bayam yang bisa kita dapatkan dengan rajin mengkonsumsi bayam. Sayuran hijau dengan daun lebar ini memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi ini sangat efektif untuk menyehatkan organ pencernaan dan mencegah berbagai macam gangguan masalah pencernaan lainnya yang mungkin terjadi.

Bayam juga memiliki kandungan kalsium dan magnesium. Kedua zat ini berguna untuk menguatkan tulang. Mengkonsumsi bayam juga sekaligus membantu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis sedini mungkin. Mengkonsumsi bayam juga akan membantu tubuh anda agar tidak mudah lelah. Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Kandungan zat besi ini akan membuat tubuh menjadi lebih berenergi untuk menjalani pekerjaan dan aktivitas anda. Untuk merasakan semua manfaat bayam tersebut, anda bisa mengolah sayuran ini untuk menjadi menu makanan. Atau bisa juga dibuat jus agar khasiat bayam bisa dirasakan oleh tubuh.

sumber : www.medicalnewstoday.com

Share This:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *